禪修

【空堂禪師簡介】 空堂禪師，俗名李沅堂， 1960 年生。因不甘如此渾噩一生，五十歲結束往外追求名利的一切，決心尋找出心中渴望的答案。拜網路資訊蓬勃之賜，自學自通，聞道、思道有所得後，自覺該是進入實修自證階段 於 2011 年 11 月參加禪十共修，其中連得「名色分別智」、「思惟隨觀智」，返家後停止一切俗事， 專修念住禪  ( 動中禪 ) 及四念處 ，最後在 2012 年 2 月 5 日晚證得滅苦。 你知道打坐的方式錯誤會得禪病嗎？ 學會這兩招讓你告別禪病 任何的運動開始的時候都會先做暖身操，可是你知道嗎？ 很多人打坐都不做暖身操都直接不管了就給他坐下去 你知道打坐會得禪病嗎？ 打坐的姿勢是最不符合人體工學的，坐久了會使人得禪病，造成全身循環不順，筋骨痠痛 很多人打坐的時間常常是入睡之前，這時候是... 身體狀態比較差的時候，因為一整天的疲憊都累積到這時候了，打坐的效果會好嗎？ 打坐的姿勢到底要怎樣比較好？ 打坐前要做什麼才能讓身體比較舒服？ 今天要教你兩招，讓你告別禪病，並為打坐前做好準備       1.   亢龍吐水圓周天 身體前後湧動 兩眼平視前方，將頭部往前劃圓，以腰為前導，壓腰向前，拱腰拉直。 配合腹呼吸，頭探前時吐氣，頭後縮時吸氣。 頸胸腰連動劃圓    以丹田為圓心，頭部頸椎左右劃圓，隨後加上胸椎左右劃圓，最後再加上腰椎左右劃圓      2.   鼎立龍架丹呼吸 化圓動作慢慢回到圓心，這時正是禪坐的最佳姿勢。   行功前最後做九次數息淨瓶氣呼吸，平穩身心，讓自己安住於定靜狀態。 當然用文字是無法表達清楚上述動作的精隨，所以... 這裡準備了一段影片，清楚的說明開功預備式  ， 立即點擊 ( 開功預備式 ) ，開始學習 【上山面授禪修營】 ( 宿學費採隨喜護持方式 ) http://maha-sat...