禪修:【實修指南】你知道打坐的方式錯誤會得禪病嗎? 學會這兩招讓你告別禪病
【空堂禪師簡介】
空堂禪師,俗名李沅堂,1960年生。因不甘如此渾噩一生,五十歲結束往外追求名利的一切,決心尋找出心中渴望的答案。拜網路資訊蓬勃之賜,自學自通,聞道、思道有所得後,自覺該是進入實修自證階段
於2011年11月參加禪十共修,其中連得「名色分別智」、「思惟隨觀智」,返家後停止一切俗事,專修念住禪 (動中禪)及四念處,最後在2012年2月5日晚證得滅苦。
你知道打坐的方式錯誤會得禪病嗎? 學會這兩招讓你告別禪病
任何的運動開始的時候都會先做暖身操,可是你知道嗎?
很多人打坐都不做暖身操都直接不管了就給他坐下去
你知道打坐會得禪病嗎?
打坐的姿勢是最不符合人體工學的,坐久了會使人得禪病,造成全身循環不順,筋骨痠痛
很多人打坐的時間常常是入睡之前,這時候是...
身體狀態比較差的時候,因為一整天的疲憊都累積到這時候了,打坐的效果會好嗎?
打坐的姿勢到底要怎樣比較好? 打坐前要做什麼才能讓身體比較舒服?
今天要教你兩招,讓你告別禪病,並為打坐前做好準備
1. 亢龍吐水圓周天
身體前後湧動
兩眼平視前方,將頭部往前劃圓,以腰為前導,壓腰向前,拱腰拉直。
配合腹呼吸,頭探前時吐氣,頭後縮時吸氣。
頸胸腰連動劃圓
以丹田為圓心,頭部頸椎左右劃圓,隨後加上胸椎左右劃圓,最後再加上腰椎左右劃圓
2. 鼎立龍架丹呼吸
化圓動作慢慢回到圓心,這時正是禪坐的最佳姿勢。
行功前最後做九次數息淨瓶氣呼吸,平穩身心,讓自己安住於定靜狀態。
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