禪修：【秘訣】張開眼睛的禪修更有效，真的嗎？

修行時到底要對峙的是什麼？

禪修時張眼的效果還是閉眼的效果好呢？

人類在日常生活中，張開眼睛的時候，腦波處於BETA(貝塔)狀態，腦波頻率位於14到100赫茲，意識清醒活躍，非常忙碌，注意到很多事情(六根攀六塵)。這時雜念紛飛，而修行不就是要滅除雜念嗎？

你把眼睛閉起來，此時腦波處於ALPHA(阿爾發)狀態，腦波頻率位於8到13赫茲，意識進入冥想階段，此時注意力容易集中，雜念就自然減少很多。一旦對治的對象沒有了，那麼修行禪坐不就大多在做白工？

這也可以拿來解釋為什麼有人說打坐時，入定如神，出定還是人...

無論你修定修得多深，眼睛張開還是妄想紛飛。

一把無名火，燒盡功德林，管你是修行數十年的老法友，那把莫名火一湧上來，道行馬上還給佛祖。

習慣於閉眼來禪坐的人，練習動中禪時，開始會覺得不適應不舒服。但是...

練習正念動禪一陣子後，就會習慣於自然的張開眼睛，並且能夠運用此方法於行、住、坐、臥、眠、寤、語、默、動、靜之中。試想修行的成果不能實用於日常生活中，那為何而修行呢？

動禪是生起內觀智慧的一條捷徑。若以專注的方法，則只能培養"定"而不能生起內觀的智慧。訓練時，不要閉眼睛。閉起眼睛來可以比較專注，但是專注並不是我們的目標；專注把內心壓縮到一點，壓力無法釋放。我們提起正念覺知來修行，以覺性為目標。經過精進不斷的練習，我們不需要違抗自然，「看」是眼的功能，眼睛自然張開來看，同時內心鬆柔明覺，沒有壓力，也沒有散亂。

練習正念動中禪就是要將眼睛張開，不逃避不閃躲迎接雜念的到來，清楚覺知雜念的來去生滅、無常、苦、無我。若因一時疏忽或逃避雜念而閉起眼睛修行動禪，必然會因為沒有堅持要點而力倍功半，花同樣的時間而得到些微的效果實在可惜。

【上山面授禪修營】
(宿學費採隨喜護持方式)

http://maha-sati.org/ClassTable/201804232/index.html

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