禪修：【蛻變故事】一位過名色的師姐與你分享，如何在生活中睜著眼還能保持覺知力，心不隨境轉
禪修學員 廖育翎 蛻變故事
原先在5月就在找內觀相關的課程，後來在網路上有看到空堂師父的課程，當時，還在評估中是要參加內觀中心的還是空堂師父的禪修，考量時間 、地點、修行內容有符合自己內心狀態，最後選擇參加空堂師父的禪修課程。
針對本次襌修心得如下：
【健康面】
在禪修營每天早上師父會帶領大家做經絡行氣功、氣場行氣功、遊龍行氣功等運動後，大家就開始在綠意昂然的山間道路日行萬步的行走了。
能量及氣功的聚集能讓人更加有精神、提升免疫力，師父會應當下學員的狀況教一些健身操解決學員身體的部分。如失眠、便祕、補血、能量的修補之類的額外功法。
【聞思面】
基本上，師父會希望學員在課前先看完在Youtube的空堂實修聞思系列的影片。至少，有一定的印象會比較知道襌修營為何重視實修。
師父會在晚上時有互動式的回應，將不易理解的佛學用簡單易懂、生活化的表達出來，尤其次第、無我的闡述會連接到六觸、五蘊的相關部分及各自造作的舉例說明。
師父會對於八正道、四念處、念住禪、解脫之道、十二因緣等做說明，讓我們有所了解，還有原始佛教的典故。在過去，真的覺得佛法好多經文不知從何下手，太多艱澀的專有名詞讓人暈倒，感覺都是理論多、實修少。
雜阿含經是世界確認最原始佛陀的傳法經典，至少，修行上有所依據可行，依法不依人、以法師。認知上、也有所應証。有明白清楚的方向及步驟。
【念住禪（動中禪）】
禪修營重視實修，念住禪手部14個手部動作，教我們接球和煞車的要領，因為在家有先練習過了，所以，會比較容易上手進入狀態，只單純的練習，當中會出現師父提過的昏昏欲睡的狀態。大腦啟動關機狀態，不讓人繼續練習。
如此，反覆昏昏欲睡及清醒的交錯著，但手部動作仍持續著，第一天當然也有受不了就停止了，去休息看影片，起來動動舒緩身體的酸痛麻。
第一天晚上時，師父有提到堅持覺知手部動作，有昏沈感是正常的代表大腦在反應了，若無昏沈感就注意是否分心或掉入大腦陷阱，沒覺知手部動作。
如何突破昏沈狀態只能 堅持覺知手部動作，等待昏沈消失，接下來會有許多畫面過去的回憶在腦海浮現，甚至，內心深處的情緒會被牽出。
這都是大腦為了讓人停止做念住禪所為的事，此時，一定要持續覺知手部動作即使被卷入其他，也要馬上拉回覺知手部動作。
【過名色】
「老實練功，不想成功」是要過名色的心法要訣，我是在第二天晚上，師父走進禪堂和我們一同做念住禪時，我也老實照練，昏沈感來去間有變短。
不久，不知明的情緒洶湧而來，一直強力壓抑，頭及全身極痛，認為是大腦在作怪，但這次頂輪一直有股能量充進身體，身體開始發麻、顫抖，強壓的情緒快爆出，師父覺察到我的不對，走向我，輕聲在我耳邊說讓情緒宣洩。
在同師父及同學的協助下，回到房間止不住的情緒如洪水般的洩出。全身上下不停的發抖，胃部開始反吐不止，狂咳，當下，身體及心是很明顯分開的。
之後，大腦是空空的，身體在情緒發洩完後全身不舒服的狀態解除，如脫了胎骨般變輕鬆自在許多，覺知力變敏銳，容易覺知周圍的情緒、想法、能量、氣息的狀態。
當天，晚上很不好睡，太多的訊息進來，如天線被打開可以接收更多的頻率，頭都快炸了。最後，只能任其生滅造作直到平息為止。
【結語】
過色前後最大的收穫是，更容易內觀和覺知身體的狀態，達到活在當下之中，從而減少雜念紛飛。
雖然練的很辛苦及要過明色前所要受的身心很煎熬不已。因為大腦和心在拉扯，身體及習性的改變必經一些過程。
但唯有如此，我們才能在生活中睜著眼能保持一定程度心的覺知力，不再是大腦完全在掌控，才能在無常的環境中，心不輕易被捲入而不知自，即使被捲入了，也能及時覺知而出離。心不隨境轉，活在當下正念中。
感恩佛陀、感恩師父、感恩校長、感恩福工、感恩禪修的同學們。
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