【空堂實修問答集】你沒弄清【知道】、【看到】和【捲入】念頭有什麼不一樣時，你覺察的功力會大打折扣

知道念頭和看念頭有什麼不一樣呢？

當念頭生起一陣子，你才察覺到它們，這是「知道念頭」，也就是說，你捲入了念頭一陣子了。當念頭剛要生起時，你就察覺到它，這是「看念頭」。念頭一起，我們開始批判或評論它。這表示我們「進入」念頭裏而非「放下」念頭。那是「隨念頭起舞」，不是「看念頭」。

看就是看(勘音)查、觀察念頭的意思，是大多數人所忽略的首要事情。只是觀看著念頭，不起分別判斷心。如果我們一直想去觀察念頭而沒有任何身體的動作，當念頭生起時我們很容易「進入」念頭裏。所以，覺知身體的動作是必要的。只有覺性強時，才有力量去觀察(看)念頭。念頭生起時，我們能看見、知道。在修行的開頭，我們要大家好好培養覺性，便是這個緣故。

知道與看到這兩者是完全不同的，每個人知道自己的念頭，但是知道時往往都被攪在裡面了，而擁有很強的覺性看念頭的行者，則是在剛開始起心動念之時就有取捨能力，如果生起的是不想要的妄念就立刻丟棄。有用的念頭（如煮飯時要起念頭）則照常進行。

看念頭時，有時看到念頭生起，有時沒有看到念頭，念頭的本性也是如此，有時有，有時無。就像看守城門的禁衛軍一樣，好的正念放行，壞的雜念不讓進入，有時一窩蜂，有時無影無蹤。

行者在第一次見法-名色分別智以前，還沒有真正長養出覺性，是無法看念頭的，此時就是提起正念持續覺知手部動作，來培養覺性，當覺性大時，覺性就會自動去「看念頭」。

【上山面授禪修營】
(宿學費採隨喜護持方式)

http://maha-sati.org/ClassTable/201804232/index.html