禪修：【秘訣】禪修有一招可以讓你快速提升覺知力又能有效的對峙失眠，真的嗎？

禪修有一招可以讓你快速提升覺知力又能有效的對峙失眠，真的嗎？

現代人很多都有失眠的困擾

在台灣平均五個人就有一個人有失眠的問題，失眠的人口將近500萬人，又以40歲以上的人口為主，為了解決失眠，有將近三成的人有吃安眠藥的習慣，總用藥的量可以從中山高排到雪隧這麼長，可見失眠已經嚴重影響到我們的健康了...

以上是我在一段報導中所看到的狀況，所言真不假，我禪修營辟穀營的學友中，好多都本來有失眠的問題，我都會教他們下面這招

在禪修營中，我大部分的時間都是給學員實修的，就是在練手禪跟經行

你也知道練習手禪和經行，如果你有按照我的指導，包含一秒一動，動動停，好好的覺知自己的手部動作，你會發現一件事情，大腦會給你很多阻礙，不讓你練...

疑蓋...昏沉蓋，一定會找你來報到，尤其昏沉蓋，嚴重到會讓你覺得要昏倒了...

當然我有很多對峙昏沉蓋的辦法，我在禪修營中都會特別提醒，但這裡我不是要講這個，我這邊是要把實修的法門的副作用，好好做一個運用，讓你可以【睡一個好覺】

我給你幾個建議

1. 睡前練手禪一炷香

 2. 動作的要領一定要做確實

 3. 先熟悉我教授的實修內容

不熟悉就回去好好複習下面幾段影片

空堂實修聞思 2-1.念住禪

https://youtu.be/NnQIvk4qyFs

空堂實修聞思 2-2.解脫與實修

https://youtu.be/sw8Mxf9_b-o

空堂實修聞思 2-3.念住禪實修次第

https://youtu.be/FnyRX-P-jxI

空堂實修聞思 3.經行

https://youtu.be/9vJCsFIvSNI

所有的實修重點我都在上面的影片中毫無保留的說明了，如果你好好實修，你會得到兩個很棒的收穫... 

1. 覺性慢慢變強了 
2. 很容易就睡著了

 秘訣都告訴你了，剩下的就要靠你自己了，去實修吧...

【上山面授禪修營】
(宿學費採隨喜護持方式)
http://maha-sati.org/ClassTable/201804232/index.html


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