禪修：【蛻變故事】看這位師兄如何讓生活與禪修相輔相成，不斷精進，最後取得名色分別智
一月禪修心得 建合
這次算是我第三次參加超過四天以上的禪修營，前兩次是在新竹的佛陀世界，後來因生涯規劃中斷了一年，這次又擠出時間參加在南投正醒禪苑舉辦的禪修營；
回想起來第一次在 佛陀世界參加就哭到快要崩潰，之後其中一天在小參室看到 一位同修拿桌上食物吃的這個過程，每個動作相當清晰，一個接著一個，連續沒有中斷且在後面幾天，連說話的慾望都沒有，也總是以為已經過了第一關甚至到了初禪，直到之後在台北參加一次禪二後，師父說那是瞥見，不算是過名色（ 雖然還是耿耿於懷）；
之後又到佛陀世界參加第二次禪修， 這次則看到念頭分了幾段，也以為到了第二關，但分數始終 沒有上升，整個過程才進步10分；再來因為生涯規劃因素 ，中斷了一年，雖然每次禪修活動回到生活中，定會有落差 ，煩惱少了，跟原本的自己也有些不一樣，但這樣的情況並 不會貪求著，反而還覺得這樣的自己很奇怪，所以在生活中 也幾乎沒有持續做手禪。
而中斷的這一年到了職場上去工作，這一年中，除了踏上職場，遇到了很多人，有的人面對問題，會想辦法解決 ，突破困難，也有的是先抱怨，抱怨完再等別人一起來解決 ，發現了同一件事情，每個人的處理看法卻大不相同且都會 有情緒存在；
也從在外求學的游子，回到原本出生的家鄉去 找工作，回到家生活一段時間後，發現從小到大懶惰依賴及暴躁的個性逐漸增長，又加上家人的對答，每個都是我執的對話，從而憤怒、批判跟對抗，也傷心他們怎麼講都講不聽 ，在這一年的薰陶，覺得自己已不成人樣，因此燃起了回去禪修的想法。
排開所有困難，報名此次的禪修，前面有新生課程，除了複習已忘的動作，其中對之前聽過的內容，卻發呆打瞌睡應對 ，之後接著有三天的自律修行時間，這三天也一坐都是一兩柱香起跳，還坐到進入夢鄉，手都打結，甚至沒動，就這樣持續了幾天，狀況似乎沒怎麼好轉（一年沒做竟是如此）， 緊接著之前的老參也相繼入營，看到了好多熟面孔，想當然他們的分數也都很高吧！
其中當師父在上四食的時候，提到念食名覺，在生活中可以觀察念食，看到每個人都在我來我去時，應當觀察，而我之前的反應卻是批判，自己也變成我來我去的人，所以又在上課中偷哭了一次，是因為看到這個醜陋的自己。
對於自己進入夢鄉的狀況也向老參請教，其中陸師姐說我這狀況太掉舉了，此句著實讓我驚醒，本以為陷入念頭中，等夢醒了再繼續做就可以，而事實上連捲都不應該捲進去；
對於動禪中的疑惑，彭師兄也提醒需安住身念處，黃師兄也提醒舉手或抓癢可以融入動停之中，而之後有一次在吃飯的過程中，當上下排牙齒把菜咬斷的那一瞬間，仿佛什麼都沒有 ，跟只知道手在動停的情況有些相似，而後又想到師父法語中提到的「出念及入念的是什麼」，這就是我需要努力著手的地方，於是在手禪中以持續的知道手部一切動停為目標， 當中也會跑出我早就過名色、我到初禪了……等等的念頭，
但還是以持續知道手的動停為主，直到打鐘休息後，突然升 起「這些念頭都已不重要」的想法，且有次在外面坐在椅子 上摸著狗時，有種景色只是景色，人只是人，椅子只是椅子 ，而我存在於摸著狗的動作中，雖然只有一瞬間，或許那就是活在當下吧！
某天晚上，師父找我下去小參，說要開個名色衝刺班，連第一次參加的王師兄也被列入其中（他一開始以我為目標，我不起來他不起來），也就是因為他，我的掉舉被磨了不少； 在倒數三四天的晚上，師父公佈已有3位過了名色，而我在手禪中也變得不再痠痛，反而舒服，因彭師兄是隨喜，在他離開的前一天也提醒了我，或許我的最後一關可能就是這個輕安，覺性雖然提升了，我執跟輕安也會隨之來到。
到了前一天晚上得知林師兄跟王師兄已過名色（雖然有升起 只剩我一人沒過的念頭，但我知道這並不重要），也很謝謝 他們相當義氣地說要陪我衝刺到十二點（雖然三個不到十點 半就打退堂鼓了，讓周班長跟郭師姐疑惑的不是要到十二點 嗎？），隔天，王師兄因車次問題提早離營，在離開前還特定叮嚀，「不論結果如何，過程才是重要的」，而在王師兄離開前，師父走來告知我過關了，只是還不穩定，心中起了疑惑？不過這些也不重要了，持續的安住身念處才是首要。
回想這幾天的種種，這次會過關，絕對不是我自己努力就可以的，很感謝之前師父刻意扮黑臉（因知道我不穩定，目的是要我多練習），以及各位師兄姐對我的激勵及不厭其煩地為我解答，還有周班長的義氣相挺，若要熬夜，一定陪我（ 雖然我都堅持不到十點半）。
這次過了關雖沒有像第一次幾乎崩潰的體驗外，但心卻踏實了許多，回到生活後，發現從小到大很深的比較心結，似乎鬆開了，從小父母總是告知「比上不足比下有餘」然後知足 的活著，就這樣到了二十幾歲我才弄懂，一開始的比較根本不需要，確確實實的活著才是重要的，就像手禪時一樣，每 一個動停，每一個當下，都將是滿足地活著，期許自己在生 活中也能如此持續下去，至於我執及負面的自己，我很感謝 它，因為它，讓我有著成長的動力。
很慶幸也很感謝，至始至今所遇到及經歷的人事物，感謝師 父及各位師兄姊
建合感恩合十
Ｐ.Ｓ：
在離營時有師姐恭喜我過了關，面色變好了，有正向能量， 回到家後我照著鏡子看，臉真的有改變，從沒睡飽的瞇瞇眼睜大了0.1公分，確實也比較有精神了！哈哈！
這次算是我第三次參加超過四天以上的禪修營，前兩次是在新竹的佛陀世界，後來因生涯規劃中斷了一年，這次又擠出時間參加在南投正醒禪苑舉辦的禪修營；
回想起來第一次在 佛陀世界參加就哭到快要崩潰，之後其中一天在小參室看到 一位同修拿桌上食物吃的這個過程，每個動作相當清晰，一個接著一個，連續沒有中斷且在後面幾天，連說話的慾望都沒有，也總是以為已經過了第一關甚至到了初禪，直到之後在台北參加一次禪二後，師父說那是瞥見，不算是過名色（ 雖然還是耿耿於懷）；
之後又到佛陀世界參加第二次禪修， 這次則看到念頭分了幾段，也以為到了第二關，但分數始終 沒有上升，整個過程才進步10分；再來因為生涯規劃因素 ，中斷了一年，雖然每次禪修活動回到生活中，定會有落差 ，煩惱少了，跟原本的自己也有些不一樣，但這樣的情況並 不會貪求著，反而還覺得這樣的自己很奇怪，所以在生活中 也幾乎沒有持續做手禪。
而中斷的這一年到了職場上去工作，這一年中，除了踏上職場，遇到了很多人，有的人面對問題，會想辦法解決 ，突破困難，也有的是先抱怨，抱怨完再等別人一起來解決 ，發現了同一件事情，每個人的處理看法卻大不相同且都會 有情緒存在；
也從在外求學的游子，回到原本出生的家鄉去 找工作，回到家生活一段時間後，發現從小到大懶惰依賴及暴躁的個性逐漸增長，又加上家人的對答，每個都是我執的對話，從而憤怒、批判跟對抗，也傷心他們怎麼講都講不聽 ，在這一年的薰陶，覺得自己已不成人樣，因此燃起了回去禪修的想法。
排開所有困難，報名此次的禪修，前面有新生課程，除了複習已忘的動作，其中對之前聽過的內容，卻發呆打瞌睡應對 ，之後接著有三天的自律修行時間，這三天也一坐都是一兩柱香起跳，還坐到進入夢鄉，手都打結，甚至沒動，就這樣持續了幾天，狀況似乎沒怎麼好轉（一年沒做竟是如此）， 緊接著之前的老參也相繼入營，看到了好多熟面孔，想當然他們的分數也都很高吧！
其中當師父在上四食的時候，提到念食名覺，在生活中可以觀察念食，看到每個人都在我來我去時，應當觀察，而我之前的反應卻是批判，自己也變成我來我去的人，所以又在上課中偷哭了一次，是因為看到這個醜陋的自己。
對於自己進入夢鄉的狀況也向老參請教，其中陸師姐說我這狀況太掉舉了，此句著實讓我驚醒，本以為陷入念頭中，等夢醒了再繼續做就可以，而事實上連捲都不應該捲進去；
對於動禪中的疑惑，彭師兄也提醒需安住身念處，黃師兄也提醒舉手或抓癢可以融入動停之中，而之後有一次在吃飯的過程中，當上下排牙齒把菜咬斷的那一瞬間，仿佛什麼都沒有 ，跟只知道手在動停的情況有些相似，而後又想到師父法語中提到的「出念及入念的是什麼」，這就是我需要努力著手的地方，於是在手禪中以持續的知道手部一切動停為目標， 當中也會跑出我早就過名色、我到初禪了……等等的念頭，
但還是以持續知道手的動停為主，直到打鐘休息後，突然升 起「這些念頭都已不重要」的想法，且有次在外面坐在椅子 上摸著狗時，有種景色只是景色，人只是人，椅子只是椅子 ，而我存在於摸著狗的動作中，雖然只有一瞬間，或許那就是活在當下吧！
某天晚上，師父找我下去小參，說要開個名色衝刺班，連第一次參加的王師兄也被列入其中（他一開始以我為目標，我不起來他不起來），也就是因為他，我的掉舉被磨了不少； 在倒數三四天的晚上，師父公佈已有3位過了名色，而我在手禪中也變得不再痠痛，反而舒服，因彭師兄是隨喜，在他離開的前一天也提醒了我，或許我的最後一關可能就是這個輕安，覺性雖然提升了，我執跟輕安也會隨之來到。
到了前一天晚上得知林師兄跟王師兄已過名色（雖然有升起 只剩我一人沒過的念頭，但我知道這並不重要），也很謝謝 他們相當義氣地說要陪我衝刺到十二點（雖然三個不到十點 半就打退堂鼓了，讓周班長跟郭師姐疑惑的不是要到十二點 嗎？），隔天，王師兄因車次問題提早離營，在離開前還特定叮嚀，「不論結果如何，過程才是重要的」，而在王師兄離開前，師父走來告知我過關了，只是還不穩定，心中起了疑惑？不過這些也不重要了，持續的安住身念處才是首要。
回想這幾天的種種，這次會過關，絕對不是我自己努力就可以的，很感謝之前師父刻意扮黑臉（因知道我不穩定，目的是要我多練習），以及各位師兄姐對我的激勵及不厭其煩地為我解答，還有周班長的義氣相挺，若要熬夜，一定陪我（ 雖然我都堅持不到十點半）。
這次過了關雖沒有像第一次幾乎崩潰的體驗外，但心卻踏實了許多，回到生活後，發現從小到大很深的比較心結，似乎鬆開了，從小父母總是告知「比上不足比下有餘」然後知足 的活著，就這樣到了二十幾歲我才弄懂，一開始的比較根本不需要，確確實實的活著才是重要的，就像手禪時一樣，每 一個動停，每一個當下，都將是滿足地活著，期許自己在生 活中也能如此持續下去，至於我執及負面的自己，我很感謝 它，因為它，讓我有著成長的動力。
很慶幸也很感謝，至始至今所遇到及經歷的人事物，感謝師 父及各位師兄姊
建合感恩合十
Ｐ.Ｓ：
在離營時有師姐恭喜我過了關，面色變好了，有正向能量， 回到家後我照著鏡子看，臉真的有改變，從沒睡飽的瞇瞇眼睜大了0.1公分，確實也比較有精神了！哈哈！
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